Il suggerimento arriva da Alessandra, una signora di 51 anni che vive con i suoi due figli. E quanto le diamo ragione! La danza è il miglior modo per risvegliare il corpo, migliorare la circolazione, attivare entrambi gli emisferi cerebrali e produrre endorfine. Ci aiuta a scuotere i pensieri notturni e mescolarli con i primi diurni. Ballare diventa un check up immediato sulla nostra situazione fisica, mentale ed emotiva. Bastano cinque minuti per rendere più lucide le nostre aspettative e più determinate le azioni della giornata. Nelle antiche comunità, quando una persona si ammalava, la prima domanda dello sciamano guaritore era: “quando hai smesso di ballare?”. Una contemporanea sciamana metropolitana di nome Gabrielle Roth è diventata famosa per aver creato un metodo di meditazione in movimento chiamato 5 Ritmi. Nel suo libro Mappe dell’Estasi ci spiega: “La danza è la strada più veloce e diretta verso la verità, non una di quelle grandi verità che appartengono a tutti, più di...